Différence entre subconscient, inconscient et conscience : comprendre pour guérir

Introduction

Si tu es engagé·e dans un travail de guérison intérieure, tu as probablement déjà entendu parler de la conscience, du subconscient et de l’inconscient. Mais entre les trois, on peut vite s’y perdre.

Qui dirige vraiment ta vie ? Où se logent tes blessures profondes ? Et comment ces niveaux de ton esprit influencent tes émotions, tes choix, ta santé mentale ?

Cet article t’invite à démêler tout cela, simplement. Pour que tu comprennes enfin ce qui se passe en toi… et que tu puisses avancer vers une transformation durable.

Pourquoi c’est essentiel de faire la différence ?

Guérir, ce n’est pas juste “penser positif” ou “changer de mindset”. C’est comprendre comment ton esprit fonctionne, à tous ses niveaux. Et c’est cette compréhension qui te permet de libérer ce qui te bloque encore.

On peut comparer ton esprit à un iceberg :

• La partie visible (le sommet) : c’est la conscience.

• Juste en dessous de la surface : le subconscient.

• Tout au fond, invisible mais immense : l’inconscient.

Chaque niveau a un rôle clé. Et ensemble, ils façonnent ta réalité.

1. La conscience : le mental éveillé

La conscience, c’est la partie de toi qui lit ces lignes. C’est ton esprit logique, rationnel, celui qui observe, analyse, choisit.

Elle est active quand tu :

• décides de prendre une nouvelle habitude,

• planifies ta journée,

• choisis de dire oui ou non à une opportunité.

Mais elle ne dirige qu’une infime partie de ta vie. Environ 5 % seulement selon certaines études en neurosciences. Le reste… c’est le job du subconscient et de l’inconscient.

2. Le subconscient : le pilote automatique

Le subconscient, c’est ton système d’exploitation intérieur. Il stocke tout ce que tu as appris sans y penser : marcher, parler, conduire… mais aussi tes réactions émotionnelles, tes peurs, tes schémas relationnels, tes croyances profondes.

Exemples de croyances subconscientes :

• “Je ne suis pas assez.”

• “L’amour me fait souffrir.”

• “Il faut travailler dur pour mériter l’abondance.”

Même si consciemment tu veux réussir, aimer ou changer, ton subconscient peut te saboter s’il pense que ce n’est pas sécurisant.

Imagine : tu veux réussir (conscience), mais ton subconscient pense que réussir = être rejeté → il active la peur, la procrastination, l’auto-sabotage.

3. L’inconscient : la mémoire enfouie

L’inconscient, c’est la base cachée de l’iceberg. Il contient ce que tu as refoulé, oublié ou vécu dans ta toute petite enfance : traumas, blessures non digérées, instincts de survie.

C’est aussi le domaine des rêves, des archétypes, des images symboliques. Il influence silencieusement le subconscient… et donc, toute ta vie.

Exemple : tu ne comprends pas pourquoi tu paniques dès que quelqu’un prend de la distance avec toi. Ton inconscient peut contenir une mémoire d’abandon jamais libérée.

Comment utiliser cette connaissance pour guérir ?

1. Observer ta conscience

Commence par noter ce que tu veux… et ce qui bloque.

Tu dis : “Je veux changer de vie” → mais tu restes figé·e.
Tu dis : “Je mérite l’amour” → mais tu choisis des partenaires indisponibles.

👉 Ces contradictions révèlent qu’un programme subconscient ou inconscient est actif.

2. Travailler avec ton subconscient

Le subconscient se reprogramme avec la répétition et l’émotion.

Tu peux utiliser :

• la visualisation positive (avec ressenti réel),

• les affirmations conscientes,

• la méditation guidée,

• l’EFT (Emotional Freedom Technique),

• des expériences nouvelles qui bousculent les anciens automatismes.

🧠 Il apprend comme un enfant de 7 ans : par images, émotions, rituels.

3. Approcher l’inconscient avec douceur

L’inconscient n’aime pas la précipitation. Il demande sécurité, lenteur et espace.

Pour l’explorer, tu peux te tourner vers :

• la thérapie énergétique ou holistique,

• l’hypnose, l’EMDR,

• l’analyse des rêves,

• des rituels symboliques de libération,

• des pratiques d’écriture intuitive ou de journal thérapeutique.

L’idée, ce n’est pas de fouiller à tout prix. C’est d’accueillir ce qui émerge, avec bienveillance.

Tableau récapitulatif

Conclusion

Comprendre la différence entre conscience, subconscient et inconscient, c’est reprendre ton pouvoir intérieur. C’est savoir où agir pour débloquer ce qui résiste, et ne plus te juger pour ce qui échappe à ta volonté.

Tu n’es pas cassé·e. Tu es codé·e — et tu peux reprogrammer.

Pour aller plus loin

🎥 Regarde ma vidéo YouTube :
« Ce n’est pas toi qui décide, c’est ton Inconsciente »
👉 https://youtu.be/CfyhyP_H-I8

Je t’y montre comment ces niveaux de ton esprit peuvent saboter tes choix… et surtout comment t’en libérer.